運動產生的原理是什麼
運動產生的原理是什麼的答案是：運動產生的基本原理就是通過呼吸從外界獲得大量的氧氣，以滿足身體的需要，從而增強人的免疫力和體質運動是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行爲活動，通常具有競爭性運動時人體機能會有巨大的變化，體內的鹽分會隨汗液大量排出體外，大量飲水會使血液的滲透壓降低，破壞人體內的代謝平衡，影響人的正常生理功能。
體育鍛煉的四大基本原理
刺激與適應性的改變和增強
體育鍛煉實際上就是對身體施加的一種運動刺激。在運動的刺激下，引起了機體的多種反應，並隨着刺激次數的增加與時間的延續、負荷量與長度的增長，使人體在形態、功能、素質、體能等方面，產生適應性的變化和增強。
運動疲勞與疲勞恢復
體育鍛煉的過程就是：運動-疲勞-休息-恢復。運動中只有出現疲勞，才能通過休息，使體力得以恢復，並進而提高身體對疲勞的耐受力。人的體力及各種運動能力，必須通過運動所產生的疲勞鍛鍊才能得以增強和提高，這種現象叫做“超量恢復”。所謂超量恢復，是指人體通過一定量與強度的運動刺激，使機體出現疲勞，而在休息之後，機體的代謝能力與體力狀況，可以恢復到比運動之前更高的水平之上。人的各種運動素質與體能，在這種“超量恢復”的多次出現與重複中提高起來的。在體育鍛煉中，我們應該有意識的運用這一規律，以增強鍛鍊的效果。
能量消耗與營養補充
運動必然要消耗體內更多的能量物質。因此，運動後就必須注意營養的補充。這樣才能使機體代謝逐步提高到新的水平上。這不僅能夠增強人體對營養物質的吸收和利用，而且可以使體質的增強得到充分的物質保障。
用進廢退自然法則
人的各種運用能力，人體各組織、器官、系統的生理功能，無一不遵循着“用進廢退”的自然法則。人的各種原本就有的運動能力，是能夠不在使用、不鍛鍊中漸漸消退的；而這些能力又能在經常的鍛鍊中得到驚人的提高和發展。人們常講：“生命在於運動”，這句話是頗有哲理性和科學性。
體育鍛煉的好處
1、增強體質，減少患病機會。
2、改善神經系統的功能調節，提高叛斷力、反應速度、改善睡眠質量。
3、有利於人體骨骼、肌肉的生長，使人較正常長高8~10釐米。
4、兒童經常進行體育運動，可降低成年後患心臟病、高血壓、糖尿病的機率。
5、可以陶冶情操，保持健康的心態，使人積極向上。
6、緩解壓力和緊張情緒。
體育鍛煉注意事項
前先熱身
運動之前的熱身是必須要的，不管你是進行運動強度強或者低的運動都是一樣的，我們要讓自己的身體先適應一下，如果突然的就進行運動，身體是會受不了的。
穿衣要合身
很多人跑步的時候喜歡穿那種緊身的衣服，讓自己的身體被衣服緊緊的裹着。其實這樣的做法是不對的，我們穿衣服應該是要選擇比較寬鬆且合身的，這樣跑起來我們的身體才能更好的放鬆和更好的呼吸，如果穿的太緊不僅對我們的肌肉放鬆沒有好處，還會讓我們運動起來放不開手腳。另外在運動的時候身上不要攜帶利器，以免運動的時候傷到自己。
強度需把握好
如果平時運動少的，那麼一定要注意運動的強度，凡事都要循序漸進，一下子運動太強我們的是身體是會受不了的，不僅不會給身體帶來好處，反而會有害處。
