老掉頭髮怎麼辦

掉頭髮是正常的生理現象，沒有人不會掉頭髮，但老掉頭髮並且多的話，那你就該反省最近是否身體狀況不佳。當然，年齡等問題也是會影響人頭髮健康的，不過日常做好該做的護理，掉髮情況總是會有所緩解，那老掉頭髮怎麼辦呢?下面就教大家掉頭髮多的正確護理方法。

老掉頭髮怎麼辦?做好頭髮基礎護理。

護理頭髮肯定需要保持頭皮健康清潔，正確護理好你的頭髮要求適度的洗髮、燙髮。另外，在日常清洗頭髮的時候要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊。養成良好的生活習慣:一定要養成早睡早起的睡眠習慣，千萬不要長期熬夜，不頻繁去夜場活動，保證每天都有7小時以上的充足睡眠，這些是防治掉髮嚴重的基礎。另外，生活中還應不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水。

放鬆身心緩解壓力:不要長期讓自己的精神狀態處於一種非常緊繃的情況，這會加重掉頭髮的情況。樹立正確的人生觀，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛。

空閒下來就培養有益的興趣愛好，聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。飲食調理:在飲食方面可以多吃一些有助於頭髮健康的一類食物，比如芝麻、枸杞、核桃、木耳、桂圓等。這些食物還可以混合搭配，護養頭髮的功效加倍，推薦枸杞黑芝麻粥、核桃芝麻粥等食療方。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。核桃芝麻粥：桃仁200克，芝麻、粳米各100克;先將核桃仁和芝麻分別磨碎備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各，煮熟即可食用。注意：以上只是適合生理性老掉髮的情況，但病理性掉髮需要根治疾病方可改善。

還有受到遺傳影響的，也是沒有很好的辦法來改善的。