一刷牙就出血怎麼辦

每天早晚刷牙，飯後漱口，才能保持口腔的清潔，讓牙齒更健康，但是有些人在刷牙的時候發現牙齦出血，就會非常擔心，那麼一刷牙就出血怎麼辦呢？

一、勤刷牙、定期洗牙

有些人一刷牙就出血，主要是因爲平時不愛刷牙，口腔中經常有食物殘留，或者牙齒上出現牙結石，牙菌斑等，長時間的刺激牙齦導致牙齦炎，這時候在刷牙的時候就容易出現牙齦出血，所以平時要注意勤刷牙，定期洗牙，才能避免牙齦炎等疾病的出現，纔可以減少牙齦出血的情況。

二、改變刷牙方式

有些人在刷牙的時候用力太大，或者喜歡橫着刷牙，這樣都會傷害到牙齦，在刷牙的時候可能會有牙齦出血的症狀，所以要注意改變刷牙的方式，採取順着牙縫豎向刷牙的方法，而且要注意刷牙的力度適中。

三、更換牙刷

有些人刷牙時牙齦出血，可能和牙刷的刷毛太硬有關係，如果出現了牙齦炎等口腔疾病，此時用過硬的牙刷刷牙更容易導致牙齦出血，所以可以換成軟毛牙刷或者電動牙刷，減少牙刷的硬毛對牙齦的刺激。

四、有針對性的選擇牙膏

如果刷牙的時候經常牙齦出血，建議使用可以減少牙齦出血的牙膏，這一類的牙膏包裝上可能會有護齦，減輕牙齦炎等字樣。

五、減少牙籤的使用

常使用牙籤會導致牙縫增大，而且很容易傷害到牙齦，所以此時也在刷牙時出現牙齦出血的症狀，建議平時儘量減少牙籤的使用。

六、改變飲食

有些人特別喜歡吃油炸、燒烤類的食物，喜歡吃肉，不喜歡吃水蔬菜水果，這樣不但容易導致身體中缺乏維生素，還容易引起上火，此時即使輕輕的刷牙也可能會導致牙齦出血，所以平時要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。