新冠疫情當前如何應對心理恐慌

1、可以識別情緒、給它們打標籤、清晰地描述出來，允許它們存在，比如命名“恐懼”，描述恐懼的感受，帶着恐懼正常生活。根據正念的理念，要意識到很多情緒和想法“只是發生在腦子裏的事”，是大腦對危險的應激反應，而現實其實穩定得多。

2、最後，在嘗試解決問題上，用問題解決導向的、偏向積極期待的方式來想事情，落實在行動上，做積極的事，比如，有條件的話，給湖北捐一些物資。

3、除了照顧自己的生活和情緒，在獲取信息的時候，我們也應有所選擇。應該瞭解科學知識，學習預防和應對方法，謹遵醫護人員的建議，勤洗手、戴口罩、少扎堆等；可看信息報道，多讀病毒科普，少傳恐慌情緒，要傳也傳積極的、支持性的情緒。

關於新冠疫情當前如何應對心理恐慌的相關內容就介紹到這裏了。