青春期如何瘦腿

踮腳走路：

踮起腳尖走路可以將力量集中在小腿上，這可以增強腿部脂肪的燃燒。上樓梯時，您不妨嘗試一下此小動作。

飯後站立：

建議您飯後自覺站立30分鐘，或者您可以選擇散散步。 這樣不僅可以促進腸胃的消化，而且可以避免長肚子。

高腳跳繩：

一隻腿以直角太高，左腿和右腿互換跳躍。關鍵是當您跳時腳趾指向下方。如果難以連續換腿，則可以在跳躍後調整節奏後換腿。

刮痧：

準備精油和刮板，認準穴位從上至下刮，每天刮20分鐘，堅持1個月，就會有效。

青春期正處在發育期，此時腿粗的話到後期是可能變細的，但具體情況因人而異。如果身體肥胖，過多的脂肪組織會使雙腿變粗，青春期後可以運動減肥，從而使得雙腿變瘦。如果腿由於骨頭而變粗，那麼在青春期之後，使腿變細的可能性不是特別大。青春期可以注意控制飲食，多做運動，可以吃有助於代謝的食物：玉米，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，洋蔥等等。

腿的粗細與腿的脂肪和肌肉含量有關。如果腿比較粗，可以考慮一下脂肪積累的問題。通常是缺乏運動，吃的多，經常吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，所以會過度積聚皮下脂肪，導致腿部變粗。此外，如果腿部的肌肉發達，也會出現粗壯的腿。例如，跑步等運動，舞者和運動員，都會出現腿部肌肉發達、腿粗的情況。