冬泳對身體有什麼好處與壞處

冬遊好處和壞處

冬泳可以提高人體的應激能力，寒冷的冬天人們選擇室外游泳會刺激身體，還可以保護身體免受傷害，很多人嘗試在寒冷的冬天游泳，他們的身體會受到外界的刺激，慢慢的適應外界的環境，當部分小夥伴受到外界刺激的時候，他們的自身抵抗能力，適應能力也在慢慢提高，要是長期堅持冬泳會提高身體素質，也可以改善呼吸循環。

人們不管在什麼時間段長期堅持游泳，會讓呼吸循環系統得到鍛鍊，讓肺活量得到提升，幫助游泳能夠改善衆多問題，也能讓身體素質有所提高，最終減少患心肺方面的疾病。人們選擇冬泳可以改善血液循環，冬天的河水、湖水是特別冷的，人們接觸水的時候會出現熱脹冷縮的情況，當所有的血液直接流向心臟時，心臟慢慢的就開始調節溫度，恢復到正常情況。

游泳屬於心血管類疾病方面的一種，人們在通過游泳的時候可以分泌大量的脂肪酶，分解身體內的膽固醇和甘油三酯，降低血脂水平和血液黏度，可以起到預防心血管類疾病的作用，因此人們選擇冬泳時可以產生衆多的好處，不過也不是所有人都適合冬泳，另外部分小夥伴在選擇冬泳時出現了一些常見的壞處。

部分小夥伴抵抗力特別差，他們在寒冷的冬天選擇冬泳時，會出現感冒的情況，也有部分小夥伴直接出現病毒性心肌炎，想要避免冬泳產生的傷害，可以早晚利用冷水擦身體，等身體慢慢適應寒冷的冷水以後再開始進行冬泳。也有部分小夥伴在冬泳時出現低血糖反應、關節炎抽筋等等問題，情節嚴重的話會出現溺水的情況，因此人們在選擇冬泳之前要熱身也要洗腳，用冷水不斷的擦拭身體，等到身體完全適應以後再下水。