樂跑是什麼

樂跑指的是由一羣熱愛生活的年輕人自發組成的開放式團體，旨在通過慢跑這體育活動，鼓勵上班族和年輕人蔘與體育鍛煉，從而提高和改善身體素質和身心健康。

2015年的時候在上海開設了小分隊，以常規跑訓練、創意活動、毅行、越野等各種活動爲主，是個樂於分享經驗、沉迷運動、人才濟濟的以創意爲核心的跑團。跑團該容納了網球、足球、羽毛球、街舞等領域高手，擁有專業的健身教練、減肥達人等。

慢跑是一項有氧代謝運動，又叫做緩跑、緩步。緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，其目的是在較慢或者是中等的節奏中跑完一段相對較長的距離，從而達到鍛鍊或者是熱身的目的。我們在慢跑時要穿適合的鞋子以及寬鬆的衣服，跑法要正確，在跑步過程中調節好自己的呼吸節奏。