吃什麼東西頭髮長得快

      營養學家說 ：頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

     吃什麼食物頭髮長得快？咱們來分享一下。多食維生素B6、維生素E：例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、魚蝦、蛋類及豬肝等。總之不要挑食，營養均衡，頭髮不僅長得快還烏黑亮澤哦！