精子不液化怎麼辦

男人的精子裏面的學問是很大的，它不僅僅關係着人們的生育，還關係着男人的健康，當精子射出去以後，超過45分鐘依然還呈現果凍狀，這就是精子不液化，嚴重時會影響到生育，那麼，精子不液化怎麼辦呢？

一、精子不液化怎麼辦

1.多參加鍛鍊

研究發現，男性身體太胖，腹股溝的溫度就會升高，這對於精子的質量會造成一定的損害，所以有可能會出現精子不液化，想要避免這種情況，平時要注意多運動，控制體重。

2.多吃綠色蔬菜

因爲綠色蔬菜中含有豐富的維生素和鋅、硒等元素，對於精子的健康有幫助，所以建議精子不液化的人多吃一些綠色蔬菜。

3.放鬆心情

精神壓力太大，對精子的成成也會造成不良的影響，所以當出現了精子不液化狀態時，要注意適度的爲自己減壓，放鬆心情。

4.定期做體檢

精囊炎、前列腺炎等疾病也容易導致精子不液化，所以平時應該定期去醫院進行體檢，發現問題及時對症治療。

5.少蒸桑拿

因爲高溫會傷害到精子，所以精子不液化的時候一定要注意避免再去桑拿房，蒸汽浴室等。

二、精子不液化的食療方法

1.海馬豆米湯

就是把海馬，黑豆，黃豆，小米，糯米，生薑，大棗洗淨後，一起放到砂鍋中加入適量的水，大火燒開後，小火慢燉6個小時以上，最後把渣滓去掉，只喝湯，每天早晚各服用500毫升，可以起到補腎壯陽，解決精液不液化的問題。

2.兔肉山藥豆米湯

把兔肉，鮮山藥，黨蔘，枸杞，黑棗，黑豆，黑米，糙米，生薑，大棗等食材洗淨後放到砂鍋中，加入2000毫升的清水，大火燒開後，小火慢燉六個小時以上，再把渣滓去掉，只喝湯，每天早晚各服用500毫升，可以起到生精補髓，滋陰養腎，治療精子不液化。

3.合歡花米湯

把合歡花，白芝麻，小米，糙米，黑米等食材洗乾淨放到砂鍋中，加入2500毫升的清水煲湯，一個小時後把渣滓去除，只留下藥湯代茶飲，有健脾生津的作用，對於緩解精子不液化有好處。