鞋子總是外側磨損是什麼原因

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正常穿鞋的重心在後跟中間，從後跟外側可以看到4度左右的傾斜度，但是如果傾斜度大於4度，就說明有太多力在腳後跟的外側。這種情況通常是由於足弓高，體重超重。大多數傾向於腳的外側，導致鞋外側的明顯磨損。

也有可能是兩條腿的膝關節向外分離，導致脛骨向內旋轉一定角度，嚴重形成O型腿或內八字。

這種人的走路方式很容易導致關節扭傷和受傷。長期受力不均也會造成膝外軟骨磨損，引起關節炎。這種方法還會對髖骨施加壓力，導致久坐時骨痛。

怎樣糾正穿鞋子磨外側：

1.嘗試改善你的走路方式。發生這種情況時，請儘可能向前走。平時可以把容易磨損一側的鞋子稍微墊高一點，這樣慢慢的受力就會變得平衡，隨着時間的推移慢慢矯正。

2.走路時要注意。試着用腳內側發力，慢慢的就會平衡。休息時，應將腳放平或故意向內側施加一點力量。矯正後，把磨損的鞋子換上新的，這樣就能得到很好的矯正效果

3.鞋子外側磨損嚴重，可能是小腿向外彎曲。這種走路方式很容易導致關節扭傷和受傷。長期用力不均也會造成膝蓋的磨損，引起關節炎，這種就需要及時矯正了。

鞋子外側磨損嚴重是什麼腿型：

鞋底外側磨損較多，說明走路的重心在外側，說明脛骨向內翻，有形成O型腿或“內八字”的風險。常見原因包括髖關節疾病，例如先天性髖關節半脫位、髖關節發育不良和脊柱側彎。鞋底磨損的常見病是內外八字。建議在消除疾病的基礎上注意正確的行走姿勢。通常新買的鞋子也可以在外面多加一層鞋底。如有需要，必要時可以買兩雙鞋交替穿，以免引起足部畸形等不適。