八段錦是什麼

八段錦之名，最早出現在南宋洪邁所著《夷堅志》中：“政和七年，李似矩爲起居郎……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”

八段錦是一套獨立而完整的健身功法，古人把這套動作比喻爲“錦”，意爲五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其爲“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分爲八段，每段一個動作，故名爲“八段錦”，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。