堵奶了自己在家怎麼疏通

堵奶了之後，可以對堵奶的部位進行熱敷處理。熱敷可以使堵奶的硬塊軟化，但是要注意熱敷的溫度不能夠過高。

對於堵奶的部位進行適當按摩，也能夠促進乳腺的疏通，一般選擇從乳根部位向乳尖部位進行按摩。在按摩時注意力度適宜，按摩的過程中還可以選擇慢慢往外推，促進乳汁排出。

如果有明顯的堵奶，還可以選擇使用電動吸奶器。在使用吸奶器時注意頻率不能過高。