三角肌在哪個位置

三角肌在哪個位置:

三角肌主要位於肩部。三角肌又叫“虎頭肌”，是一個底向上尖向下的三角形肌，從前、後、外側包裹着肩關節，是一塊多羽狀肌。

三角肌凸出上臂，酷似虎頭，而三角肌的“虎頭肌”之名也是因此而得。三角肌的作用是使肩關節外展，看起來肩部就會變寬。

三角肌主要自鎖骨外側半起，止於肱骨體外側面的三角肌粗隆。其主要支配神經發自脊神經臂叢的腋神經。

三角肌鍛鍊方法:

想要鍛煉出三角肌的方法主要有三種，分別爲肩上推舉、上提動作以及肩後拉。其中，“肩上推舉”是將手握啞鈴放於肩兩側，然後重複吸氣、吐氣、向上推這個動作十二次。

而“上提動作”是將啞鈴放於身體前側，提肩之後向上提拉啞鈴;還有“肩後拉”是俯身將啞鈴放於兩側，挺胸向上拉啞鈴。