走和站哪個更耗體力

站比走路更消耗體力，人體站着的時候雙腿、後背等部位的肌肉都處入緊張的狀態，沒有活動，承受整個身體重量，很容易感到勞累。

很多人都覺得，站着比走路更累，有時候我們走1個小時，都感覺不到累，反而站了不到10分鐘就腿痠的不行。到底走和站哪個更消耗體力呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。

站着比走走路更消耗體力，根據人體構造學，人體站着的時候雙腿、後背等部位的肌肉都處在一個長期緊張而得不到放鬆的狀態，一直在承受身體的重量，這樣很容易勞累。

在走路的時候會不時地擡腿，可以使腿部肌肉得到適量的休息，另外肌肉一收一縮也可以促進腿部血液循環，有利於新陳代謝，就不會感覺那麼勞累。所以，站着不運動，肌肉沒有活動，腿部總是在受力，就感覺到疲憊。

如果你需要長時間站立，不妨適當擡腿活動活動。而人在走路的時候，雙臂擺動，雙腿交替邁進，這樣肌肉就處在了一種緊張和舒緩的交替之中，所以走路的時候反而沒那麼累。

除此之外，站立的時候往往人們的精神也會處在枯燥乏味的狀態，精神的緊張再加上枯燥也會讓人更容易疲憊。其實不僅僅是長時間站立容易讓人疲憊，任何時候人們只要長時間保持一種姿勢不動，都容易引起身體上的疲勞，無論是站立還是久坐，都對身體健康十分不利。

在長時間保持一種姿勢之後，一定要讓身體活動一下，這樣有助於放鬆肌肉，調節緊張的精神，而散步無疑是一種良好的放鬆方式。