深蹲可以天天做嗎
來源:趣味百科館 2.03W
1、可以每天做,但是得看量。
2、衆所周知肌肉在每一次練完需要一個恢復的時間。
3、而腿部屬於大肌羣,網上以及各類資料都建議大肌羣每一次訓練後需要2到3天的恢復時間。
4、而這個2到3天的前提是你對目標肌羣刺激的很到位很透徹,假如你每天就徒手蹲個20個深蹲,那還需要休息3天嗎?當然不需要。
5、就絕大多數人的鍛鍊強度,根本沒有達到一次訓練的肌肉羣需要2到3天的恢復時間。
1、可以每天做,但是得看量。
2、衆所周知肌肉在每一次練完需要一個恢復的時間。
3、而腿部屬於大肌羣,網上以及各類資料都建議大肌羣每一次訓練後需要2到3天的恢復時間。
4、而這個2到3天的前提是你對目標肌羣刺激的很到位很透徹,假如你每天就徒手蹲個20個深蹲,那還需要休息3天嗎?當然不需要。
5、就絕大多數人的鍛鍊強度,根本沒有達到一次訓練的肌肉羣需要2到3天的恢復時間。