壓縮褲還要穿內褲嗎

穿還是不穿，取決於您的個人習慣。跑步時的壓縮褲可以不帶內褲。普通內褲一般由棉質材料製成，其排汗功能差。而壓縮褲的內襯裏通常由舒適，透氣和光滑的材料製成，可以有效減少摩擦。如果再穿內褲，一定程度上相當於隔離了原本減少摩擦力的功能。像專業品牌的壓縮褲，如skins，CW-X，2XU等，可以短距離跑步5-7km，而無需穿着內衣。

建議穿內褲，馬拉松一般都要跑很長的時間，裏面穿內褲的話，可以減少長時間跑步的時候襠部頻繁摩擦造成的不適感。如果壓縮褲裏面有內襯，是可以不用再穿內褲的。如果有條件，還可以穿緊身背心，以免在跑步過程中擦傷腋窩。再就是搭配一雙好的跑鞋，可以跑出更好的成績。

1、壓縮褲有良好的壓縮性，穿在身上是緊繃的感覺，可以提高肌肉強度，減輕乳酸積累，並使運動更持久。 它還可以固定大腿肌肉的擺動幅度，以避免無效的振動所造成的額外負擔，同時保護膝蓋並防止抽筋。

2、壓縮褲可以通過特殊的材料拼接和編織方法使我們的身體更加整體化，並有一層外骨骼的感覺。當肌肉疲勞時，這種支撐感尤其明顯。

3、與緊身褲相比，壓縮褲的合身性更好，帶來了與寬鬆運動服不同的放鬆感，並且在寒冷多風的天氣中，可以防止冷風直接衝擊皮膚表面。

4、壓縮衣的汗水傳導性和透氣性非常好，在夏天可以快速去除汗水，避免因汗液在體表上積聚而引起不適。 冬季排出汗水後，它將在衣服表面上風乾，衣服還能充當隔離層，以防止在冷風吹乾汗水時，汗水帶走身體表面的溫度。