安全期怎麼算

1、一般女性的平均月經週期是28天。排卵期一般是指在下次月經來潮前14天左右；安全期是指排卵期以外的時候，一般在下次月經來潮前7天和後8天。

2、但是女性月經週期不是每次都固定不變，加上可能月經不規則，所以安全期並不是絕對的安全，所以同房時一定要做好安全措施，如戴避孕套或口服避孕藥物等。

3、建議女性平時注意不要久坐，多吃富含B族維生素的食物，多鍛鍊身體，增強身體抵抗力，保持心情愉快。