睡渣是什麼意思?

睡渣，由學霸學渣演變而來，與之對應的是睡霸，形容入睡困難患者。睡霸躺幾分鐘安穩入眠，睡渣躺一倆小時精精神神，不管多努力，這睏意就是不進腦子。

一般形容嬰幼兒，指小孩的睡眠時間短，入睡淺，稍有點動靜或者沒有動靜隔一會醒一次，晚上哭鬧，大人和孩子都休息不好。

睡渣寶寶是因爲缺東西缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。太熱、太冷太乾燥，有鼻屎睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。

免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。

室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。

很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。

建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。