連續做噩夢有什麼預兆

    我們做夢之後醒來就感覺特別的疲勞，有的時候能夠清晰的感覺到是在做夢，其實做夢是正常的生理現象，每個人一生中或多或少都會做夢。只要睡眠達到一定的深度，就會進入夢鄉狀態，睡眠淺很難進入夢鄉，睡眠深也不會進入夢鄉，所以說做夢並不是壞事，是睡眠在某一個階段而出現的夢境。但如果是天天做夢，醒來感覺疲勞，可能是神經衰弱造成的。整個睡眠狀態都處在夢境裏面，大腦不能得到休息，大腦仍然在夢境中不停工作。經常做夢也說明生理自然調節出現異常，需要加強鍛鍊，注意勞逸結合，調節工作、生活所帶來的壓力。適當補充營養，睡前做些輕運動，或者喝小杯牛奶，牛奶安神，有助於提高睡眠質量。

如果是做噩夢的原因可能是和精神壓力大、睡前過於興奮、睡前看了恐怖片等有關，甚至還和某種疾病和藥物有關。