xfhl營養代餐餅乾有副作用嗎

副作用就是卡路里太多，會發胖。就代餐來說，因爲不屬於什麼有功效的減肥產品，效果當然應人而異。但如果你有這個恆心，結合自身身體素質、改善平時的飲食習慣、配合鍛鍊，還是有效果的。

1、比不吃代餐來減的話，可能相對輕鬆一些。

2、具體的吃法和想達到的要求建議諮詢專業人士。

3、XFHL營養代餐餅乾成分以藜麥爲主，含有蛋白質、碳水化合物、微量元素、以及維生素等等這些吧。

4、不是很記得清楚了，具體可以看成分表。

5、成分來說比較的安全和健康，不會特別限定誰纔可以吃。

6、擴展資料：當攝入的卡路里多於或少於機體所燃燒的量會怎樣?機體會分別增加或減少脂肪。

7、如果多積聚3500卡路里，機體就會儲存0.45公斤脂肪。

8、儲存脂肪是機體儲存能量、未雨綢繆的方式。

9、相反，如果消耗的能量比攝入的多3500卡路里(無論是由於增加運動還是減少飲食)，機體就會將儲存的0.45公斤脂肪轉化成能量以補償不足部分。

10、運動時，代謝率的增加不僅僅發生在運動的時候比如氣喘吁吁在跑步機上。

11、代謝率恢復到正常水平需要一段時間。

12、它在停止運動後大約兩個小時內仍將繼續保持較高水平，這時機體仍會消耗較多的卡路里。

13、很多人想知道卡路里的來源是否要緊。

14、說到底，如果我們攝入和消耗的卡路里恰好相等，並且只考慮體重的話，答案是否定的。

15、1卡路里就是1卡路里。

16、一個蛋白質卡路里和一個脂肪卡路里沒有區別，它們都只是能量的單位。

17、如果消耗量等於所攝入的能量，體重就保持不變;如果消耗量大於攝入的量，體重就會減輕。

18、但是如果談到營養，卡路里的來源就很重要。

19、碳水化合物和蛋白質是比脂肪更健康的卡路里來源。

20、雖然機體保持正常功能需要一定量的脂肪(充足的脂肪可以幫助機體吸收消化的維生素)，但是過量的脂肪則會引起嚴重的健康問題。

21、美國食品與藥品管理局建議每天攝入的卡路里中脂肪的比例不能超過30%。

22、因此，如果我們每天攝入2000卡路里，那麼來自脂肪的部分最多隻能爲600卡路里，即每天67克脂肪。

23、但是，很多醫生和營養學家將脂肪卡路里的上限設爲每日卡路里攝入量的25%。

24、對於2000卡路里的食譜來說，這就表示每天可以攝入56克脂肪。