怎麼樣提高孩子的免疫力 改善免疫力低的方法

改善免疫力低的方法

孩子免疫力低，抵抗力差，可以從以下幾個方面進行調整，比如孩子的飲食，休息時間以及運動時間，還有個人衛生，以及提高抵抗力的疫苗。孩子的抵抗力差，可以從平時的飲食習慣來改變，通常抵抗力差的孩子都挑食。不喜歡吃水果蔬菜，這就導致身體裏面維生素缺乏出現容易生病感冒的現象。所以要對孩子的飲食結構作出調整。讓孩子飲食均衡，全面提高營養。

孩子抵抗力差，休息時間也是有很大的關係的，有些孩子喜歡熬夜，晚睡早上起不來，這就導致睡眠時間不足。孩子的抵抗力大部分來自於食物，剩下的就是來自於睡眠和運動，如果睡眠時間不足，抵抗力就會越來越差。所以要幫孩子調整作息時間，讓孩子早睡早起。充足的睡眠，能夠保證孩子在第2天的時候精神飽滿，狀態也能特別好。

同時也要帶孩子適當多做戶外運動，尤其是有氧運動，能夠有效的提高孩子的身體抵抗力。可以給孩子培養一項體育愛好，比如游泳，打球，玩輪滑，對於孩子的體育愛好需要根據他的喜好去培養，不要家長的意識強加到孩子身上，孩子喜歡哪項運動就着重去培養他學，如果光靠家長的意見，那麼孩子不喜歡他也很難學下去。

所以要讓孩子講究個人衛生。我們常說病從口入，說的一點都沒有錯。讓孩子養成講究衛生的好習慣，平時飯前便後都要洗手，吃東西的時候也要注意瓜果蔬菜都要清洗乾淨之後再吃，這樣可以減少得病的機率。與孩子抵抗力比較差，每年只要在季節變化或者是流感爆發的時候，孩子都不能倖免，可以給孩子打一針預防流感的疫苗，能夠有效的幫助孩子對抗病毒。