媽媽產後14天，無感冒無乳腺炎，惡露乾淨，連發三天的燒

作爲一名年輕的母親，我深知產後護理的重要性。然而，在這個坐月子盛行的社會中，有些舊傳統在實踐中往往無益於產婦的健康恢復，反而會導致各種問題。曾有一位媽媽在產後14天突發高燒，這讓我想起了自己的坐月子經驗。

這位媽媽並沒有感冒、乳腺炎等常見疾病，惡露也已經乾淨。經過一番探究，她發現自己便祕了。便祕往往會導致發熱，而許多老式坐月子方式恰恰容易導致便祕發生，如大魚大肉的飲食、不吃蔬菜、長時間臥牀不動等。

科學的坐月子也可以很美好。根據一些《中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔》的建議，每天魚禽蛋肉類的合適攝入量爲200~250克，蔬菜水果類的合適攝入量也有相應的建議。此外，女性產後不妨適當運動，如下牀走動，有利於恢復身體機能，預防便祕。如果出現不適症狀，也可以採用食療方或尋求專業醫生的幫助。

作爲年輕媽媽，我堅信科學的坐月子方式是對自己和孩子最好的保護。爲了追求更好的身體恢復，我們需要摒棄那些不科學、不健康的坐月子傳統，選擇更加科學合理的坐月子方式。