早起三光晚起三慌是什麼意思啊

早起三光晚起三慌”指的意思是：起得早，事情就能辦得周詳些。對身體也有好處，光光彩彩，故稱三光”;起得晚，時間不夠用，辦事自然馬虎些，對身體亦無好處，每天慌慌張張，故稱三慌”。

三”在這裏是個虛指數，代表普遍”、經常”的意思。

早起的好處：

第一，早起空氣新鮮，在屋裏睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在着取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益。清晨對於城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔淨的;各種煩亂嘈雜的聲音還處於低潮時期，噪聲小，這些對於聽覺、神經系統的健康都是有益的。如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由於各種車輛的大批開動，一些致癌物質，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類化合物等有害物質進入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時就會引起許多疾病的發生。

第二，早晨起牀後頭腦清醒、精力充沛。大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕鬆。經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識。經常堅持早晨鍛鍊身體，會使你健康長壽。

第三，早起會增加你的食慾，促進胃腸的運動功能。實驗證明，起牀一個小時後人的食慾最強，好好吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證。如果起牀晚，穿好衣服就慌慌張張進餐，當然會有飯難下嚥之感，吃得少，人就無法保證有旺盛的精力工作了。若能早起登廁清理一下腸道，對人的機體則更好。

第四，起早可以有足夠的時間計劃料理一天的工作，使全天有條不紊，以保持良好的秩序和心態。相反地，假設經常起牀太晚，起牀後慌慌忙忙，丟東忘西，工作起來就心中無數，容易產生緊張、煩躁的情緒。時間一長，會在大腦中形成一個緊張的興奮竈，它將是許多疾病產生的根源。正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的：一切對人不利的影響中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。”