為什麼晚上餓了就心慌睡不着

一般來説，晚上睡覺消耗不了多少能量，所以晚飯要少吃，但是少吃的話還要早睡，在還沒有感覺到餓得時候就睡着，這樣就最好啦，要是已經餓了但還是沒睡着，容易心慌，睡不着，建議吃點低能量水果或者牛奶，吃完之後等一會兒再睡，會舒服一點，不要把自己餓的不行，不健康～

效果不明顯。

偶爾帶着飢餓感睡覺不會有很明顯的減肥效果，但是如果長時間保持飢餓感，只要睡得好，就可以減肥，因為身體在睡眠時可以消耗掉體內多餘的脂肪，可以起到一定的減肥作用。

但是這種減肥方式對胃的傷害比較大，一般不建議這樣減肥，節食減肥的話還容易出現後續反彈的情況。

晚上餓得睡不着的年輕人中很常見，年輕人新陳代謝快，容易餓，如果晚上很餓，可以吃少量的食物。如果不嚴重，可以吃一些水果，比如蘋果或者香蕉，幫助睡眠。你也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，並含有人體必需的氨基酸，對睡眠也有幫助。

老年人如果餓了晚上睡不着，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，監測血糖，必要時少食多餐，以免發生危險。總之，可以看出晚上睡不着，睡前儘量補充少量能量。