魔芋是低碳水還是高碳水
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魔芋屬於高碳水。魔芋裏含有維生素、蛋白質、澱粉、礦物質等成分,能增加胃部的飽腹感,含有大量水分、熱量也非常低,日常飲食中加入魔芋確實能幫助消除飢餓感,有利於減肥。
如果把魔芋當做主食來吃,那絕對是不行的,不僅無益於減肥,而且反而會影響腸胃健康,甚至導致便祕。
擴展資料
1、低碳水飲食會使身體內糖原儲備迅速下降、肌肉蛋白質丟失。1克糖原攜帶3克水,肌肉也含有大量水分。水分的大量丟失必然會導致前期體重的迅速下降。這也是為什麼只要一天不吃米飯體重就會掉1、2斤的原因。
2、極低碳水飲食可能出現生酮反應。酮體會抑制食慾,增加飽腹感減少進食。酮體多了還會排出體外,相當減少了一部分熱量。
3、低碳水飲食會使脂肪分解增加,在日常行為中脂肪的供能比例也會增加。