十大低糖水果

十大低糖水果的答案是：​西紅柿；西瓜；楊桃；草莓；櫻桃；檸檬；番石榴；櫻桃；芒果；李子

西紅柿是一種低糖且低脂的即可當水果也可當蔬菜的食物，含糖量在2%左右，每百克西紅柿熱量僅有15大卡，是減肥的最佳果蔬，也是最適合寶寶吃的食物，所含的番茄素，還有止渴生津和健胃消食的作用。

西瓜是夏季瓜果之王，雖然吃起來很甜，可含糖量卻不高，只有4%左右是十大低糖水果之一，而西瓜中含有的大量水分還有着利尿作用，可以有效消除腿部浮腫，是長期坐在電腦前的上班族的瘦腿佳品。

楊桃是一種產於熱帶亞熱帶的口感酸中帶甜的水果，有着較高的營養價值，同時也是含糖量較低的十大水果之一，所含糖分只有5.3%，其中含有的大量揮發性成分，還有着消除咽喉炎、口腔潰瘍和防止牙痛的效果。

草莓是備受小朋友喜愛的水果，雖然草莓吃起來酸甜可口，可這種水果的含糖成分並不高，含糖量僅有5.7%，是低糖水果中的代表，且草莓還含有豐富的營養物質，有着開胃和促進消化的作用。

櫻桃對於許多女性朋友來説是非常受歡迎的，櫻桃是一種含鐵量較高可含糖量較低的水果，每百克含鐵量5.9毫克，含糖量為7.9%，適當吃櫻桃還有着增加胰島素含量，調控血糖的效果，所含的豐富花青素苷和維生素E還使其擁有美容護膚的作用。

檸檬在低糖水果排行榜中位列第六，是大家公認的口味較酸的水果，所含糖量為7.9%，且檸檬中還含有豐富維生素C，有着提高免疫力、協助骨膠原生成等眾多功效，同時還是美容的天然佳品，具有美白作用。

番石榴是一種富含多種營養成分且含糖量較低的一種水果，其中以蛋白質和維他命C的含量較高，糖分佔7.9%，對於女性朋友來説有着抗氧化和緩慢衰老的效果，同時還具有增強骨骼強健、補充鈣質的作用。

獼猴桃別稱奇異果，是一種口感酸甜且富含維生素C、維生素A、葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等豐富營養價值的水果之王，同時這也是含糖量較低的水果，糖分僅佔8.1%，且維生素C還是柳橙的兩倍，是一種較為適合孕婦的水果。

芒果相信大家都並不陌生，雖然芒果的氣味醇香且味道甘甜，可卻是實實在在的低糖水果中的一種，所含糖量只有8.3%，同時所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素和維生素C較高，除了防癌的功效，還有防止動脈硬化和中國常見疾病之一的高血壓的食療作用。

李子是一種酸甜可口可以生津止渴，口感與梅子相似的十分美味的水果，它不僅含糖量較低，熱量也很低，每百克李子熱量僅有38大卡，含糖量8.8克，升糖指數較低，對糖尿病患者的血糖調節會有較好的幫助。