早上促進排便的小妙招

早上促進排便的方法有，早晨起牀後喝一杯冷開水，可以有效的防止便祕。早晨起來清宿便是一種較為普遍的狀況，能夠根據飲食搭配的方式來開展美容養顏，早上起牀，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便祕。

每天早上，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，堅持一段時間，會有明顯改變。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用。

有很多希望以上的幾種可以幫到你們。