高温假是有國家規定幾天嗎

高温假是有國家規定幾天嗎的答案是：沒有

沒有對“高温假”有統一法律規定，因此也沒有對“高温假”放假條件的統一説法，是否放“高温假”由各單位視具體情況自定。炎炎烈日，讓不少頂着酷暑工作的民眾苦不堪言，在此背景下，有人提議:與其給職工發放高温補貼，不如給一線工人，特別是在炎炎烈日下工作的工人放"高温假"。在中國"高温假"多由各地方和單位視具體情況自定，在《中華人民共和國勞動法》 中並無"高温假"這一説法。

中國到2013年還沒有對"高温假"有統一法律規定，因此也沒有對"高温假"放假條件的統一説法，是否放"高温假"由各單位視具體情況自定。有網友建議依照《重慶市高温天氣勞動保護辦法》中對高温補貼的實施條件來放"高温假"。《重慶市高温天氣勞動保護辦法》於2007年6月1日開始實施，這是國內較完善的一部相關領域地方法規。根據該辦法，日最高氣温達到35℃以上、37℃以下(不含37℃)為一般高温天氣，日最高氣温達到37℃以上、40℃以下(不含40℃)為中度高温天氣，日最高氣温達到40℃以上則為強度高温天氣。高温天氣期間，用人單位除按規定向勞動者支付工資外，應當向勞動者發放高温補貼。此外，也有人建議高温假可以規定，凡最高温度達到35℃以上、白天平均温度在32℃以上的天氣，企業可以給工作在一線的工人全天侯的放假。每人每年可以享受10至30天的高温假。高温假只給一線工人和辦公室沒有安裝空調的企事業單位職工，辦公室安裝空調的領導可自動申請放棄高温假。對放棄高温假者，可給予一定的高温補助。

1、定時飲水

夏天氣温比較高，人體容易出汗造成水分流失，因此一定要及時補充水分，保持體內有足夠的水分消耗，可以多喝一些白開水、淡鹽水等，不過不能多喝飲料，以免對腸胃造成不利影響。

2、多吃蔬菜水果

夏天人體抵抗力會降低，這個時候就需要多吃一些蔬菜水果來補充維生素以及水分。

3、不能劇烈運動

因為天氣較熱，夏天也是人體體温最高的時候，因此建議不要劇烈運動，或者是劇烈運動後不要立即停下來休息，做些緩解動作。

4、做好防曬

夏天大太陽的時候要避免外出，等氣温降下來後再出去走走，要是一定要外出最好做好防護措施，例如帶上遮陽傘，冰袖，太陽鏡，塗抹好防曬霜等，不僅能起到防暑的作用，還能防止被曬黑。

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣着寬鬆。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。