痛經該怎麼辦

生活中有不少女性在月經來潮時會出現痛經的現象，主要表現為小腹疼痛或腰痛，還有可能會伴有頭疼、胸脹的症狀，讓女性飽受折磨，有的女性甚至痛經到出現痙攣，坐立難安。所以想要及時的調理身體，來緩解痛經，那麼痛經該怎麼辦？

1.吃止痛藥

一些女性在痛經難忍時都會選擇吃止痛藥來緩解，常用的藥物有阿托品片、安定片等等，這些藥物的止痛效果非常好。但是要注意避免隨便私自服用、濫用止痛藥，除非疼痛得無法忍受，否則不建議考慮服用鎮痛藥，而且用藥時一定要聽從醫生的指導。

2.適當熱敷

適當的熱敷也是緩解痛經的方法之一，可以保持身體的暖，並加速血液循環，使得肌肉鬆弛下來，尤其是對於痙攣及充血的骨盆部位。女性痛經的時候應多喝熱水，如果不喜歡喝白開水，可以喝紅糖水。也可以用熱敷袋或熱水袋來敷腹部，或者採用艾條炙小腹。

3.補充礦物質

如果女性體內礦物質缺乏，不僅容易引起痛經，而且可能加重痛經的症狀。因此，痛經的女性朋友可以通過服用礦物質補充劑來減輕疼痛，如鈣、鎂和其他礦物質。這些微量元素對緩解痛經很有幫助。

4.喝紅糖姜水

女性在月經期間喝紅糖姜水可以活血化瘀，對於緩解痛經有一定的幫助，可以用適量的與幾片生薑，在加一些紅糖一起熬製都就可以。

5.適當的運動

容易痛經的女性朋友要多多的做一些合適的運動。能加強身體鍛鍊同時，運動也可以促進血液循環，幫助體內的血瘀暢通，所以適當的、合理的有氧運動在和平時期可以幫助防止痛經，月經期間可以少做一些運動，適當的散步更用於血液循環等等。