濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法

祛濕怎麼做。

第一、通過飲食來調理。

首先我們可以通過飲食來調理，比如少吃一些肉類，多吃一些蔬菜和水果，當然吃飯也不要吃太飽，吃個七分飽就差不多了。

第二、戒煙酒。

其次我們值得注意的就是一定要戒煙，特別是酒，大家都知道，愛喝啤酒的人濕氣特別重，所以小編建議有濕氣的朋友一定要把酒戒掉。

第三、拔火罐。

拔火罐也是去除濕氣的一種方法，很多人都有使用這種方法，所以如果有濕氣，是可以用這個方法的。

第四、通過運動。

如果不想通過食療，是可以通過運動來排出的，只要我們平常多運動、多出汗是可以把濕氣排出來的。

第五、用艾葉泡腳。

當然我們也可以用泡腳的方法，據説艾葉泡腳有去濕的功效，所以我們可以嘗試用一下這個方法。

第六、不要開空調。

除了上面的方法，在這裏還要提醒大家，夏天睡覺儘量不要開空調，因為吹空調，也會增加人體的濕氣。

艾灸祛濕，可以艾灸哪些穴位。

1、關元穴是人體的重要穴位，主要位於肚臍下面約三寸的位置，通過艾灸關元穴能夠調理氣血，還可以祛濕，補腎固精，強身健體。
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2、中脘穴同樣可以去除濕氣，中脘穴位於人體的上腹部位置，在中脘穴進行艾灸，可以緩解腸胃疾病，對於食慾不振，噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉，目眩，耳鳴，燒心，暖氣等症狀均有一定效果。當然，鍼灸中脘穴同樣可以促進體內濕氣的排出，達到祛濕的效果。

3、豐隆穴位於小腿的外側位置，鍼灸豐隆穴可以祛濕，祛痰，治療咳嗽，頭痛，眩暈等疾病。如果感覺體內濕氣過重，應該到正規的艾灸醫院進行相關穴位的鍼灸，及時幫助體內濕氣的去除，達到養生的效果。

4、曲池穴也是人體重要的一個穴位，這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是説血脈之氣從四肢對位置彙集到這裏。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用。如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。