微信10000步多少公里

微信10000步多少公里的答案是：大約5公里

10000步x你的步幅闊度=公里數

（你的步幅=可直接測量或計算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米

參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0.5長寬。據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時。可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好。

科學家提出萬步內最好有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺。400~600步約合400米左右，即標準跑道一圈。有操場就繞跑道跑，沒操場就按時間跑，完成規定任務。疾步走完後可以慢走稍事休息。

微信運動，是由騰訊開發的一個類似計步數據庫的公眾賬號。用户可以通過關注微信運動公眾號查看自己每天行走的步數，同時也可以和其他用户進行運動量的PK或點贊。操作的方法很簡單，你只需要搜索微信運動賬號並關注即可，之後你每天攜帶設備行走的運動量會自動導入到排行榜中。

加入微信運動後，為了讓自己的步數能領先於朋友，我運動的積極性明顯增強，有意識地多尋找走路的機會。原來乘電梯上下樓，現在改為走樓梯；原來乘車上下班，現在我常常先走上一兩站路再乘車；家裏缺了日常用品，搶着走到超市去買；吃完晚飯，也要出去溜達一圈……這樣下來，我每天運動的步數約在12000步左右，在朋友圈中名列中上等。

32335步！一天工作下來，南航地面服務保障部高端經理高銘研穩穩佔據朋友圈的“微信運動”排行榜第一名。

“如果你有一個南航地面服務的朋友，恭喜你，你的朋友圈微信運動的封面很容易就被佔領了。”南航地服部流傳着這麼一句話。隨着春運到來，白雲機場每天進出港的旅客量不斷攀升，他們的腳步也更快了。

每天記錄自己走路的步數，並在“微信運動”和朋友們 “一決高下”，這種鼓勵鍛鍊的形式，吸引了眾多人蔘與。一天結束，查看自己在好友中的步數排名，再互相點點贊，已經成了不少市民最近時下的習慣。而對於彭州市公安局交警大隊綜合中隊的副中隊長姜晉東來説，他的“微信運動”裏的冠軍每日都毫無懸念，因為有個人已經霸佔這個位置很長時間了。