簡單生活 長跑有什麼技巧 來源:趣味百科館 1.94W 1、保持節奏,不要時快時慢。2、鼻子吸氣,口呼氣。3、頭微微抬起,呼吸更順暢。4、手臂彎曲九十度,手擺動幅度要大。5、腳要抬高,不要拖着跑,不要以為腳抬高會很累,拖着跑更累。 長跑