生吃三文魚熱量高嗎

三文魚就是鮭魚，100克可食用部分含有139卡路里熱量，與肉類相比熱量相對較低。 三文魚蛋白質豐富，脂肪含量低，富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，降低血脂，保護心血管健康，抑制脂肪堆積，有助於減肥。 三文魚還含有蝦青素，具有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩皮膚衰老。 富含維生素D，能促進鈣的吸收，有助於骨骼和牙齒的生長。

吃太多三文魚會導致腹瀉。 可能與個人的體質有一定的關係。 因為多吃三文魚可能會增加腸胃的負擔，可能會引起腹瀉，或者引起腸胃不適，所以一定要少量使用。 章魚含有大量優質蛋白質，但吃多了也可能會產生一定的副作用。 日常生活中一定要注意清淡飲食，儘量避免吃一些過辣過鹹的食物，一定要注意清淡飲食。

三文魚腹部好吃：

三文魚的腹部的肉好吃。

因為三文魚的腹部脂肪很多，所以三文魚的腹部是整個三文魚中最肥的部分。它味道很好，營養價值最高。它經常被用來製作生魚片。因此，三文魚的腹部是最好吃的部分。 .

三文魚脊背部位好吃：

三文魚脊椎兩側的肉好吃。

與三文魚腹部的豐富脂肪相比，背部兩側的魚的脂肪含量普遍較低，蛋白質含量較高。吃的時候，比起魚肚，味道沒有那麼油膩。喜歡吃肥魚肚的人吃。

三文魚尾部部位好吃：

三文魚尾部的肉好吃。

三文魚在水裏遊動，尾巴是運動最多的部分，所以尾巴的脂肪含量最低，口感最脆。常用於製作刺身烤三文魚或熟三文魚，，這樣吃不會太過膩口，比較適合不太喜歡生三文魚口感的人羣食用。