秋葵的功效與作用
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【秋葵的功效與作用】:
1、補鈣:
在蔬菜中,秋葵所含的鈣質比較多,而且容易被人吸收,所以吃秋葵的話會達到很好的補鈣效果。黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當,且鈣的吸收率在50——60%,是理想的補鈣來源。
2、防治心血管疾病。
在秋葵的粘性物質中有一半左右是屬於可容性的纖維素,這種營養素可以降低膽固醇,幫你避免了心血管病的困擾。而且還能提高耐缺氧能力,保護我們肝臟健康。
3、對抗衰老:
吃秋葵還可以幫助人體抵抗衰老問題,這是因為裏面含有一種名為黃酮的物質,它可以去除自由基,適當的吃點就可以幫你對抗衰老問題。
4、去疲勞。
秋葵的營養價值高,經常食用,可消除疲勞、迅速恢復體力,非常適合哪些需要補充體力的青壯年或者運動員。
5、助消化。
秋葵中所含的粘性物質,能促進胃腸蠕動,有益於助消化,益腸胃健康,還能防治便祕等難題。
我們的飲食講究均衡營養搭配,日常飲食中適當導致着秋葵吃,是非常好的。