水果六種食物可以拉進晚餐黑名單

6種被拉入“黑名單”的水果

晚餐之後吃點水果補充維生素的同時也能幫助腸道消化。大多數人吃完晚飯以後活動量都比較小，適當吃點水果能有有效的助消化，可是有一部分水果是不適合在晚餐的時候吃的。比如火龍果，牛油果，榴蓮，芒果，葡萄，車釐子。這些水果在平時吃能夠給身體提供豐富的維生素C以及多種營養物質，但是在晚餐之後是不適合吃的。

火龍果具有清熱瀉火的功效。能夠有效的促進腸道蠕動預防便祕。口感微甜。但不適合在晚餐的時候吃，因為糖分相對來説比較高，容易在身體裏面囤積變成脂肪。尤其是對於減肥的人羣，不適合用火龍果代替晚餐。牛油果是一種營養價值特別高的水果，有很好的保健功能，能清理腸胃，降低膽固醇，保護心腦血管。平時可以適當吃，晚上的時候活動量比較少，不適合吃牛油果，它的脂肪含量比較高，晚上吃容易發胖。

大家都知道榴蓮的熱量是特別高的，而且一多半都是糖分，比如糖尿病高血壓高血壓高血脂的人羣是不可以吃榴蓮的，尤其是在晚上吃榴蓮以後熱量超標特別容易變胖，芒果的糖分含量也是特別高，而且容易引發過敏，晚餐的時候也是不適合吃芒果的，有些容易過敏的人第1次吃水果吃芒果的時候一定要淺嘗一點就可以，如果吃多了引發嚴重的過敏，得不償失。

晚餐的時候也不適合吃葡萄。雖然有些品種的葡萄吃起來口感是酸的，但也不代表它糖分含量少，糖分過多，的水果在晚餐的時候都是不適合吃的，包括葡萄，而且葡萄裏面的水分也非常大，特別容易引起肥胖。晚餐的時候吃車釐子也是特別容易引起發胖的，而且有些血糖高的人吃車釐子也會導致血糖上升。車釐子的營養成分非常豐富，各種微量元素維生素都含量特別高，可以在上午的時候或者是中餐和晚餐之間吃。