西瓜含糖量高嗎

西瓜本身含糖量是高的。西瓜94%以上都是水分，正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是説如果每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是説吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是不行的。

西瓜的含糖量在5%左右。西瓜的水分含量高達93%以上，含糖量在5%左右，讓西瓜吃起來很甜的是“果糖”，果糖佔了總糖分的50%以上，而果糖的升糖指數（GI）是很低的。

不宜吃西瓜人羣：

產婦。產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來説，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。

腎功能不全者。腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，容易誘發急性心力衰竭。

糖尿病患者。吃西瓜會導致血糖的升高。病情較重的甚至會出現代謝紊亂而致酸中毒，危及生命。

口腔潰瘍患者。口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。