南瓜功效與作用
南瓜中的甘露醇，可以減少糞便中毒素對人體的危害。還能夠消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌抗癌的功效。
南瓜的功效與作用
南瓜具有促進消化、補血、美容養顏、幫助減肥、促進睡眠，以及健胃作用等多種作用哦。
南瓜的味道甘甜可口，可以直接蒸熟食用，還可以把南瓜去皮，然後再切成塊狀，再炒熟食用哦。接下來，我就和大家詳細講解一下南瓜的功效與作用有哪些吧。
詳細內容01促進消化
南瓜中含有促進人體腸胃蠕動的成分，能夠促進人體排洩，從而起到幫助消化的作用哦。
02補血作用
南瓜中富含鐵元素，該元素能夠起到補血的作用哦，因此，女性在月經期間可以適當地吃些南瓜哦。
03美容養顏
南瓜中富含多種營養成分，具有美容養顏的作用，女性經常吃些南瓜，能夠使面板變得更加紅潤有光澤哦。
04幫助減肥
南瓜中含有膳食纖維，能夠促進人體腸胃的蠕動，從而能夠起到幫助減肥的作用哦。
05促進睡眠
南瓜中富含色氨酸，該物質能夠形成血清素，而血清素能夠調節睡眠，因此，對於經常失眠的人群，可以常吃些南瓜哦。
06健胃作用
南瓜還具有健胃的作用，因此，對於胃部功能不好的人群可以常吃些南瓜哦，具有養胃的作用。
南瓜的功效和作用
南瓜性溫、味甘、無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒，其作用主要表現在以下幾個方面：
1、解毒，南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能夠粘結和消除體內細菌、毒素和其有害物質，比如重金屬中的鉛、汞，起到解毒的作用；
2、健脾和胃，南瓜所含的果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面的癒合，適宜於胃病的患者。南瓜所含成分能夠促進膽汁分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物的消化；
3、可以消除致癌物質。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝腎功能的恢復。南瓜可以通便，從而減少大便中毒素對身體的傷害，特別是能夠有效預防結腸癌的發生；
4、有降糖、降壓的作用，南瓜可以調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品；
5、南瓜還有預防中風的作用。
南瓜的功效與作用分別是？
1、促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，也是促進人體生長髮育的重要物質。
2、利尿通便：南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內的毒素隨尿液、糞便排出體外。
3、保護胃黏膜南瓜含有的果膠具有吸附性，能保護胃腸道黏膜免受刺激，對促進膽汁分泌、加強腸胃蠕動、幫助消化也有一定作用。
擴充套件資料：
注意事項：
南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。
南瓜加醋：醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。
南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。
參考資料來源：人民網-多吃南瓜的四大功效 教你如何挑選好南瓜
