動感單車使用教程是什麼

1、在使用動感單車的過程中，以核心肌肉群為主軸，保持上半身挺直，儘量不要傾斜、擺動，這樣才能讓雙腿更好地發力，也能更有效地鍛鍊腰部肌肉和腿部，改善下半身線條。

2、在使用動感單車時，保持手肘自然彎曲，如果手部、肩膀過度用力，則會讓手腕和手肘因承力過多而造成不適、疼痛。

3、在騎行過程中，要使用前腳掌部位踩在踏板內側，這樣不但可以帶來更高地穩定性，還能提高肌肉的使用效率。