安踏氫跑鞋有多少氣泡

安踏氫跑鞋有多少氣泡的答案是：4680億個

跑鞋矩陣的完善，發展了一段的品牌都開始越來越重視提供給入門跑者的型號了。其中，很重要的就是輕量款式，因爲見過太多跑者對跑鞋提的前兩個需求裏就包括“輕”。

安踏氫跑鞋4.0就是這麼一款輕量跑鞋，拿着鞋盒會懷疑裏面漏裝了一隻鞋那種。

鞋面輕薄透氣，點綴少量支撐裝飾外，鞋舌、鞋跟杯的泡棉都做到夠用即可。

中底外層火星泡棉（爆米花外觀明顯，E-TPU發泡材料）、內層FLASHLITE4.0。

大底只在前後邊緣安排了輕質耐磨橡膠。

整體落地系統爲GOZONE概念，官方數據能量回歸率62.5%。

對入門跑者來說，一次跑步的時間、距離不長。但跑鞋緩震要好，重量要輕，並且外觀最好百搭，只能在跑步時穿的話利用率就低了點。安踏氫跑鞋4.0把這幾點都照顧到了，能不能堅持跑下去，修行在個人了。

跑前熱身：有些跑者換上裝備就直接開跑，沒有做充分的熱身運動，這樣抽筋，跟腱痠痛等毛病會很容易找上門。開始運動時，可以做循序漸進的方式，原地踏步，隨後進行跨步，最後在活動一下各關節，這樣就能降低跑步受傷的概率。

切勿空腹跑步：人體經過一夜的新陳代謝很多器官都處於不利的狀態。空腹晨跑會影響腸胃，對胃的傷害非常大，急需補充能量和營養物質。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。晨跑可以補充碳水化合物，攝入300-500卡路里的能量。

身體不舒服就停下了：跑步的時候千萬不要抱着硬撐的心理，當身體出現不適的時候，其實是身體在向你抗議，這時就要停下來。跑步忽略小傷小痛會讓你付出慘重的代價。

不要逼自己創造PB：很多跑者都希望能夠創造個人最佳成績（PB），然而跑步是個享受的過程，不要在乎自己的完賽時間，用最舒服的節奏跑完全程就很棒了。

遵循適時恢復原則：有些跑者經常參加月月跑馬、週週跑馬，至於頻繁的參賽是否值得提倡，這還是要依據跑者的自身條件而定。值得注意的是，無論怎麼跑，都要愛護自己身體，在參賽跟休息之間找到最佳的平衡。

槍聲一響，有的跑者就喜歡一馬當先，甩開其它參與者。不過建議還是留些力氣後面使，畢竟後面跑程還很長。跑者在平時的訓練中可以計算下自己的步頻，在參賽的過程中用自己舒適的步頻來跑，這樣可以給自己後程發力留下很大的餘地。

不要總是挑戰極限：在訓練中，給自己施壓，認爲自己還能多堅持一下，這樣很容易導致傷病的出現。訓練中身體狀態不好就降低訓練標準，放慢步頻，以最快步頻的70%爲宜。

別被數據牽絆：運動手錶記錄跑者的配速心律和運動軌跡的功能，正在轉移跑者跑步的重心，這些數據正驅使跑者爲了跑而跑。跑步是一種享受，何不丟掉所有的運動設備，想快就快，想慢就慢，隨心所欲。

重視跑後恢復食物：有些人經歷長時間的跑步後，極易產生厭食心理，實際上，在你跑完馬拉松的45分鐘之內不補充能量，接下來日子你的身體就會受到懲罰。美國健身委員會建議，大量運動過後，飲食中碳水化合物跟蛋白質保持3：1最爲理想。