深睡和rem哪個重要

深睡和rEM兩個都重要。睡眠分爲快眼動睡眠與慢眼動睡眠，快眼動睡眠又稱REM期睡眠，慢眼動睡眠爲深睡眠期，是體力恢復的保證。睡眠障礙的危害與這兩期睡眠缺乏有關，具體表現如下：快眼動睡眠期缺乏：認知功能損害；慢眼動睡眠期缺乏：體力恢復不足，白晝感覺乏力、睏倦。