怎麼樣泡腳更健康

如何泡腳更健康

現如今，全民健進入養生階段，人們會採用合適的方式來泡腳，而我們在泡腳時怎樣更健康呢？首先要選擇合適的水溫，一般40度的熱水泡腳是比較合適的。建議小夥伴們在泡腳時水溫不要太高，因爲水溫太高會導致心絞血管出現過度緊張人體血液直接流向下肢，此刻會引發衆多供血不足，像心腦腎臟等等，一些具有心腦血管類疾病的患者在泡腳時會雪上加霜。

其實在泡腳時水溫特別高，還容易破壞人體皮膚表面的皮脂膜，讓角質層變得異常乾燥。另外糖尿病患者雖說可以泡腳，但水溫也不能過高，因爲糖尿病患者容易產生併發周圍神經病變，是末梢神經不能夠正常的感知外面的溫度。另外人們在泡腳時不要選擇飯後30分鐘，因爲飯後30分鐘直接泡腳，可能會導致人體大部分血液都流向消化道，此時在泡腳，會導致消化道沒有大量血液，而下肢卻出現充血情況，最終引發營養大量流失。

其實在泡腳時需要合理的控制時間段，比如時間應該在30分鐘以內，並且泡腳最好在20~30分鐘。一般人們在泡腳時最好喝一杯溫開水，這樣有利於代謝和汗液及時排出體外。泡腳之後，人體的血液循環開始大幅度增加，心率也比平時快的多，如果人們泡腳的時間較長，會增加心臟的負擔，而一些體弱多病、心腦血管內的患者可能會出現頭暈胸悶，此刻是立刻停止泡腳。

有些小夥伴使用中藥泡腳，此刻在泡腳盆方面應選擇木盆或者是搪瓷盆，通常患者具有失眠痛經，高血壓可以藉助中藥泡腳來輔助緩解，但不要用銅盆或者金屬盆。畢竟盆中含有化學成分，可能跟中藥中的有效成分結合，最終產生有害物質，而這些有害物質一旦攝入人體內會對人體健康造成影響。