如何預防禿頂掉髮

（1）食物中風所含的維生素A不足，酗酒，吸菸，過飽或過飢等都會對頭髮的生長有不良影響。。預使頭髮健美，要吃含有維生素、礦物質、低脂肪的食物，如水果、綠葉蔬菜和蛋白質食物；不要偏食，解除不良嗜好等。

（2）經常參加適當的體育鍛煉，不僅是消除精神緊張的最佳良方，同時還是預防身體過度肥胖的重要措施。精神緊張常常是引起脫髮的一個重要原因。肥胖引起內分泌的改變從而影響毛囊的血液供應，阻礙毛髮正常生長。

（3）掌握正確的洗頭方式。洗髮用水不過熱或過涼，選用較爲溫和的洗髮劑。不用鹼性的肥皂洗頭，以免損傷頭髮，影響頭髮生長。如果頭髮乾枯並有頭皮屑，苛雜愛洗頭之前在頭上塗髮蠟，用毛巾把頭包紮半小時，以便油膏很好的滲入頭髮，人後淋洗頭髮。油脂多的頭髮應該每週用溫水洗一次。洗的太勤，會刺激皮脂腺的活動，對頭髮反而沒有好處。乾燥的頭髮洗的次數應該更少。

（4）梳頭時按摩頭皮。最好選用齒稀的梳子，在頭髮尚未乾透時不要梳，以免引起頭髮斷裂。梳頭時不要用力過大，應沿着頭皮的髮根輕輕梳理，在梳頭前最好用手指按摩一會頭皮，這對增進頭皮的血液供應，改善毛囊的營養狀態大有益處。

（5）染髮、燙髮、吹風的方法要正確。對頭髮有害的染料及錯誤的燙髮方法應禁止使用。至多三個月燙一次頭髮。

（6）當心氣候對頭髮的影響。新鮮空氣對頭髮有好處，而寒冷和炎熱的天氣有害於頭髮，這種天氣出門須帶帽子護髮。

（7）及時醫治身心疾病，消除精神創傷。

除了由某些疾病或藥物因素引起的抗病外，導致禿頂的主要原因是體內雄激素分泌過多。這是因爲分泌的腺體主要由雄激素控制。如果雄激素分泌太強，人的臉部、頭部會分泌過多的油。當頭頂上的毛孔被脂肪堵塞時，頭髮的營養供給就會受到阻礙。

最後，隨着時間的推移，毛髮也會逐漸喪失，變成禿頂，這種就是常說的脂溢性脫髮。女性因爲缺少缺阻礙頭髮生長的雄性激素，所以很少有女生禿頂的情況。

頭髮的脫落是跟身體的變化發生關係的。比如經常生氣、失眠、吸菸、辛辣、等等都會對頭髮不好，至於是否嚴重到掉髮成禿頭，那就要看你熬夜多久，熬夜越久頭髮就掉的越多。

正常人從青春期開始，就會分泌荷爾蒙，併產生大量代謝物，而這些堆積物如果阻塞在毛囊內將造成萎縮退化，受影響的部位，一般僅限於額頭與頭頂，後枕部不受荷爾蒙控制。久而久之，頭髮就長不出來了。

除了作息不規律，飲食習慣和熬夜等，這也跟家族遺傳有關係，平時建議你多喝水來調節身體，排毒，多去戶外做運動，多曬太陽，這樣做人體會補鈣。可以嘗試一下洗頭的時候 多做做頭部按摩，平日少吃辛辣刺激的食物，會對將來不掉成禿頭有很大的幫助。