如何預防中暑

夏季天氣炎熱，很多時候都有四十度左右，走在街上經常都是大汗淋漓的，稍不注意一些人就會出現中暑的情況，中暑後，身體是非常難受的。那麼爲了避免這種情況發生，該怎麼預防中暑呢？下面小編就來給大家講解一下吧！

1、及時補水，補充糖分效果更好:

在高溫多溼的室內和車內，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，引起中暑。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。

2、多喝湯:

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時爲身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裏常見的消暑湯。

3、使用隔熱窗簾:

隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，爲節能環保出一份力。

4、居室通風:

防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

5、吃黃瓜:

黃瓜的含水量高達95%，而且含有大量的維生素C。夏季高溫，人常常出汗，流失不少水分，多吃點黃瓜，既可以補水，還有助於抵禦紫外線對皮膚的損傷。

6、吃西瓜:

西瓜是衆人皆知的夏季防暑必備水果，既清涼解暑，還能刺激多餘汗液的釋放，幫助我們排除體內的溼氣，消除水腫。