如何預防老人癡呆症

預防老年癡呆動作

預防老年癡呆症，一定要經常活動大腦。保持對一些新鮮事物的興趣，強化學習能力。 

在平時的生活中，要做到科學飲食。就是按照金字塔模式去規律飲食，補充優質蛋白質，多吃豐富的蔬菜，還有水果以及穀類食品。而且這些食品也都可以防止便祕，長期便祕患者患老年癡呆的機率要比正常人高一些，因爲腸道菌羣失衡是引起癡呆的最主要因素。

 在平常儘量少用鋁製品，有研究發現，鋁製品能在腦中進行沉積，會導致老年癡呆。所以在廚房用具以及生活傢俱方面儘量不去選用鋁製品。在平時的時候一定要堅持用腦，在無聊的時候可以多看報紙，下棋，或者是做一些非常有規律的用腦活動。

而且在平常的生活中一定要保持精神愉悅，有什麼煩惱都可以及時的和家人以及朋友訴說。在日常的生活中培養一些興趣愛好，比如唱歌或者跳廣場舞。儘可能的去舒緩自己的情緒，少去看一些刺激性的電視節目。聽音樂也可以非常有效地緩解癡呆症狀，在日常生活中也可以培養聽音樂的愛好。

 日常生活中多運動，並且是有規律的運動。緩慢行走以及太極拳都對預防老年癡呆非常的有幫助。最主要的對老人要定期體檢，能夠非常有效的預防老年癡呆。