正常人一拳多少公斤

一般來說，人的一拳重量不會超過50公斤，亞洲男性經過訓練，出拳重量可以達到150公斤左右。而拳擊運動員的出拳重量會比一般人高很多，比如說重量級拳擊運動員泰森，出拳重量最高記錄224公斤。女性出拳重量比男性小了很多，但是一般來說，加以練習，都可以達到50公斤以上，有的甚至可以達到80公斤以上。

我們可以通過練習拳擊或者健身來提高一拳擊出的力度，要增大拳力一定會練習上肢力量，特別是臥推等項目，都可以提高出拳力量。出拳的力量與拳的速度及身體協調用力有關，每出一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。

優秀拳擊選手的拳力是令人吃驚的。出拳比較重的運動員在比賽中會讓對方產生威脅，失去比賽的信心。拳擊中的需要的力量是速度的力量，結合速度來增加拳力，才能達到提高力量的效果。

還有一種是衝擊力量，也就是擊打到目標時的最大作用力。通過系統訓練正常人的最大拳擊衝擊力可以突破50公斤達到60~150公斤。