早上晨練需不需要先進食

空腹鍛鍊還是吃一點再練

通常在晨練前應該少量進食，畢竟有些小夥伴在晨練時沒有進食，導致低血糖或者是低血壓發作，從而出現意外情況。畢竟我們晨起時距離前一天晚上，吃的東西時間較長，而在鍛鍊時，本來就會消耗大量的熱量，再加上空腹的話，往往會引發衆多的問題。

通常情況下，晨起之後先喝一杯溫開水，然後再少量進食，最後再進行晨練。而晨練之後半個小時的樣子，纔可以正式吃早餐，這樣纔會對身體的傷害降到最低，並且人體也會有足夠的熱量進行身體鍛鍊。

雖說晨練之前，可以適當的吃一點點東西。但是東西千萬不要吃的太多，也不要吃的太飽。因爲吃的太多太飽，都會影響到消化功能，並且還會增加到腸胃的負擔。一旦出現問題，會出現岔氣，闌尾炎等等情況，建議小夥伴們慎重。