喝酒健身有什麼危害

喝酒過量導致肌肉萎縮假設正常的肌肉合成量約爲10，當正常情況下每天耗損的肌肉爲10，合成與消耗的肌肉量總體持平。但當人過量飲酒時，每天合成的肌肉會減少到5，每天損耗的肌肉增加到15，虧損的肌肉量增加到10，所以過量的酒精會導致肌肉量減少。對於健身而言，“瘦體重”之一的肌肉萎縮，是對健身有害無益的。

喝酒過量導致橫紋肌溶解許多新聞到曾報道過運動健身導致的橫紋肌溶解症，單位時間內過量健身的確會導致橫紋肌溶解症的發生，但因爲喝酒估量的酒精中毒症狀，會導致低血鉀、低血鈉等代謝異常，這些代謝異常會破壞細胞結構、影響細胞運輸，導致肌細胞損傷。