夏威夷果的功效與作用
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夏威夷果的功效與作用:
1、補腦降壓:腦夏威夷果含有很多不飽和脂肪酸,蛋白質含量比較低,是很健康的零食;具有補充腦營養,降低血壓,緩解便祕的功效。
2、改善便祕:夏威夷果能夠增加腸蠕動,使腸道通暢,改善便祕。
3、降低血液粘稠度:夏威夷果具有對血脂的雙向調節作用,可以降低血液粘稠度,預防動脈粥樣硬化。
4、提高骨密度:夏威夷果還含有豐富的油酸,能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收,可以提高骨密度。
夏威夷果圖片:
夏威夷果的吃法:
夏威夷果粥
直接將夏威夷果搗爛,切成小粒狀的備用,先要將米洗乾淨,加入適量的清水煮成粥,然後再粥快熟的時候,直接將夏威夷果粒放入粥內調和,加入一些鹽等調味品即可。