bmi正常值範圍是多少

標準BMI指數的正常值範圍是18.5~23.9

bmi正常值範圍是多少時1很多減重的小姐姐都有的疑問，按以往的數據來看標準BMI指數的正常值範圍是18.5~23.9。而所謂的BMI是身體質量指數，是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。由於BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。

高BMI人羣爲什麼會越來越多是時下很多人都有的疑問，一般來講吃得多，能量多，運動消耗少。加上熬夜經常喝酒等習慣，綜合因素引起。核心對於基本營養常識不瞭解，不知道怎麼樣選擇食物。需要加強營養教育。

這是指人的身體健康指數。它是反映一個人身體肥胖程度和健康水平的一個參數，並用這個參數所處的範圍來衡量一個人的身體質量。成人指數：低於18.5過輕，正常18.5_23.9，過重24_27，肥胖28_32，高於32爲非常肥胖。

它對於一般人羣用來判斷自身的健康是比較有用的，但對於健身的人來說，它只能讓你得到一個肥胖的指數，因爲它不能反映肌肉質量。而且男女的身體脂肪率也是不同的，這使得該指數成爲反映身體脂肪而不是體重的指標。

因爲它有這種不準確性，它只能作爲一個篩查工具而不能作爲診斷工具。因此BMI高的人羣多不能反應人羣真實的健康水平。

女性bmi在18.7~20.8之間屬於身材比較好的。如果高於這個數值，就意味着你要減肥了，平時呢減少卡路里的攝入。要實現這一點就要少吃高脂肪的食物，同時，食用不飽和脂肪食物對你的心臟大有好處，並且可以幫助你吸收脂溶性維生素。爲了達到減少卡路里的目的，你食用的必須比身體需要的更少。