A4腰圍多少釐米？

A4腰圍多少釐米？的答案是：59-65釐米

A4腰圍大概是59-65釐米，因爲A4腰指的是腰線最細的位置在平面上和A4紙一樣寬，但腰圍的大小不是是隻看正面的寬度，還要看腹部和後背的距離，所以即便都是A4腰，但腰圍也可能存在不同，不過大部分都在59到65釐米以內。

A4腰是指比豎放的A4紙還要窄的腰寬，A4紙是由國際標準化組織的ISO 216定義的，規格爲210mm×297mm。 所以，只要腰的寬度小於21cm(210mm)，都可以稱之爲A4腰。“A4腰”是繼“馬甲線”、“雙膝過肩”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、“酒窩放筆”等一系列曬身材的潮流之後，網絡上興起一股奇怪的新熱潮。“A4腰”一夜爆紅，成爲社交平臺上的“爆款”話題。

將一張A4放在腹部，腰線和A4的寬度相同就可以，它在前幾年比較火爆，是形容一個人腰細常用的方法。因爲a4腰等於寬度爲A4紙的寬度也就是21釐米，按照周長的方法計算，它應該是65.94釐米的腰圍，划算過來即爲1.98尺。腰圍是經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

現代流行的A4腰據說在歷史上早就流行了。在16世紀到20世紀初，歐洲流行束腰，其中以19世紀最爲風靡。盈盈一握的細腰是每個女子的追求，其實直到今天仍有束腰的狂熱愛好者，在遵循着這古老的儀式。

那時候歐洲的女子，八九歲時就要開始穿着特製的束腰衣，從腋窩往下直到臀部，每一寸肉都被緊緊的擠壓，穿好後連呼吸都費力，有的還會暈倒，也別想自己解開，因爲肩膀可動的範圍也非常小，所以整個人就像個僵硬的芭比娃娃，更不用說吃東西了，根本吃不多。晚上也要穿着睡覺，第二天起來再緊一緊。

1.卷腹，仰臥位，雙側上肢平放於身體兩側，雙側下肢併攏伸直，緩慢擡起，使下肢與腹部呈一直角，然後緩慢放下，但不接觸地面，每組15個，每天3-5組。

2.平板支撐，雙側手肘、雙腳支撐地面，每組1-2分鐘，每天3-5組。

3.健腹輪，雙手緊握健腹輪手柄，身體呈跪位，上肢及身體緩慢前伸，使身體與地面平行，爲一次，每組5-10個，每天3-5組。

4.仰臥位，兩頭起，用手觸碰腳尖，每組15個，每天3-5組。

5.仰臥位，空蹬腳踏車訓練，雙下肢交替屈髖屈膝，大腿與腹部呈一直角，每組20-30個，每天3-5組。